文艺生活
如果你曾陷入极端的自我内耗 ，太在意别人对自己的看法 ，不敢拒绝他人的事情 ，那么无妨试着读一读日本作家岸见一郎与古贺史键的著作《被讨厌的勇气》 ，或许会从中体悟到新的自我。
《被讨厌的勇气》用“青年与哲人对话”这一故事形式 ，总结了与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德·阿德勒的思想 ，即阿德勒的勇气心理学。本书通过“青年”的一次次驳斥 ，映射出读者当下的困惑 ，而“哲人”的耐心解释 ，让我们逐渐掌握了看似庞大实则简单的人生原理。
我们许多人一生都在追求与自己息争的平衡 ，“鸡汤”收藏了一个又一个、自我肯定了一遍又一遍 ，仍难过好生活 ，明明很爱自己却又总彷徨于不值得被爱的漩涡当中 ，无法真正释怀 ，不明白究竟是哪里出了问题。
而阿德勒告诉我们 ，自卑感人人都有 ，自卑感自己并不是什么坏事 ，只要处理恰当 ，自卑感也可以成为努力和生长的催化剂 ，这样的自卑感是没有问题的。所以 ，如何坦然地面对负面情绪 ，作为我们人生中的必考题 ，这位心理学家为我们提供了新的解题思路-----课题疏散。
“课题疏散”具体来说 ，就是要学会识别人与人的界限 ，明白什么是“别人的课题” ，什么是“自己的课题”。阿德勒认为 ，人的懊恼都来自人际关系 ，我们要找到自由、幸福的状态 ，就必须处理好“事情”“交友”和“爱”这三大课题 ，而处理好这三大课题 ，则需要我们建立一套完整的自尊体系 ，在自尊体系的建立历程中 ，学会“课题疏散”很是重要。
比方说 ，面对一个不努力学习的孩子 ，家长想尽一切步伐让他学习：上领导班、请家教、家法伺候……这个历程中 ，怙恃和孩子都很是痛苦。凭据阿德勒的思想 ，学习是孩子的课题 ，不是家长的课题 ，家长对孩子课题的妄加干预 ，导致懊恼重重。虽然 ，阿德勒的思想也并不是放任主义 ，他认为家长的课题是】帐助孩子成才”。例如：在了解孩子做什么的基础上 ，对他进行�；� ，当孩子向自己求助时 ，对他提供支持和资助。
阿德勒认为 ，只要做好“课题疏散” ，人际关系就能爆发巨大改变。判断课题疏散的要领就是考虑该课题带来的结果由谁来担负 ，一个人的课题 ，他人可以加入讨论 ，表达看法、建议 ，但无权干预 ，而我们的生活中 ，通常保存着“你的事就是我的事 ，我的事就是你的事”的黏稠关系。
课题疏散 ，实质上也是在区分我无法改变的和我能改变的。我无法改变的事情 ，不是我的课题 ，要体现出“岂能尽如人意”的雅量；而我能改变的那些事 ，是我的课题 ，则要做到“但求无愧我心”的继续。
我很喜欢书中的一句话：“请不要把人生理解为一条线 ，而是理解成点的连续。”是啊 ，走出来 ，躬身入局。日拱一卒无有尽 ，功不唐捐终入海。所有做过的事情就像一个一个的点 ，在合适的时候会连成线 ，人生是连续的刹那 ，这也是过好每一个当下、活在此时现在的意义。
不着急赶路 ，慢慢前行 ，将沿途的景物尽收眼底 ，惊喜悄然而至 ，也不失为一种美好的体验。让我们学会“课题疏散” ，与自己息争 ，拥有“被讨厌的勇气” ，也拥有“获得幸福的勇气”。精神内耗是一件极端消耗自我的事情 ，希望我们永远有面对自己和世界的勇气 ，永远充满自信。（王莹）
编辑：达文娟
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